Я рушу все отношения – из страха. И сама же страдаю от этого. КАК МНЕ БЫТЬ?

Голосов:

Научиться быть счастливой - можно! - уверена психолог Сабина КУЛИЕВА Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как можно бороться ананкастным (обсессивно-компульсивное) расстройством личности? Очень устала от этих постоянных резких перепадов настроения, перфекционизма и вечного страха, преследующего меня, немыслимой вспыльчивости. Я человек очень общительный друзей много, но я живу в постоянном страхе остаться одна, а точнее потерять дорогих мне людей. Я конечно с каждым годом все меньше и меньше доверяю людям, подпускаю к себе. Но мне кажется это ненормально. Допустим, даже если со мной знакомится молодой человек, который мне очень нравится, я сама сбегаю от него, в страхе, что могу привязаться к нему, а он в любой момент может уйти от меня, а стрессы я очень тяжело переношу. Но я борюсь с собой, постоянно приходится вытаскивать себя из депрессивных состояний. Читаю литературу различную, которая может мне помочь. Думаю для моего возраста, возможно, это характерно, но я читала, что развитие заболевания, о котором я Вам написала (диагноз я сама определила, прочитав много литературы и прочитав симптомы, поняла, что это точно обо мне – все пункты совпадают), развивается в возрасте 18-25 лет. Мне как раз сейчас 18 лет. И мне все сложнее справляться с собой. Сейчас из Самары переезжаю в Москву. Я отличница и умница во всем. Это тоже характерный признак данного заболевания, как я поняла. И очень боюсь, что уехав далеко от родителей, просто не найду человека, который поддержит меня в трудную минуту, и в конце концов не справлюсь с собой. Да и не хочется всю жизнь прожить одной. А пишу я Вам, потому что уже не выдержала, так как в Москве познакомилась с молодым человеком, который мне ну очень понравился. И он дал понять мне, что и я нравлюсь ему сильно, но опять этот вечный страх рушит все. Боясь потерять в будущем его, я не хочу привязываться к нему. А потом сама же ною, что ни с кем у меня ничего не получается. И только недавно я поняла, что всегда все рушу сама. А точнее мой характер и мои страхи, неуверенность в себе, которые оказались сильнее меня. Как же быть? Оля, Самара. Ответ: Оля, здравствуйте! Вы написали очень эмоциональное и наполненное тревогами письмо, и то, о чем вы пишете, действительно, очень характерно для людей вашего возраста. Именно в 16-18 лет человек начинает сталкиваться с тем, что его самооценка и хорошее самочувствие, как физическое, так и психологическое очень сильно зависит от отношения к нему близких друзей, представителей противоположного пола и значимых личностей. Ситуация с диагнозом, о котором Вы пишете, могла бы испугать любого человека, кто не был бы знаком с синдромом первокурсника медицинского института «Каждая болезнь, которую они изучают по программе оказывается и них выражена в той или иной степени». Я не говорю, что Вам не нужно, как и любому здравомыслящему человеку, заниматься своим психологическим и физическим здоровьем, но нужно это делать совершенно особым образом. Вместо того, чтобы бороться с собой или болезнью (мнимой или настоящей) Вам необходимо практиковать то, что позволяет Вам находиться в ладу с собой и в приятном расположение духа. Из Вашего письма мне не ясно, что Вы любите делать, чем Вам нравится заниматься, какие люди кажутся Вам привлекательными? Видите ли, у нас всего 100% внимания, и если мы из этих 100% направляем на борьбу, да еще на борьбу с собой, 80%, то всего 20% времени и сил мы можем направить на то, что позволяет нам быть здоровыми и счастливыми. Помните о том, что в борьбе с самим собой есть только два человека: один - побежденный, второй – уставший. И почему-то мне кажется, что ни первый, ни второй вариант не является для Вас желаемым. ;) Ответьте себе на несколько вопросов: Бывают ли ситуации, когда Вы управляете своими состояниями? Что Вам помогает? Может быть, это какое-то особое ощущение или образ, или возможно слова, которые Вы себе говорите? Суть практики здоровой и счастливой жизни состоит в том, чтобы осознанно делать выбор в пользу того, что делает Вас внутренне сильнее и радостнее. А для этого необходимо ТОЧНО знать, что именно приводит Вас в это состояние. Если есть музыка, слушая которую Вы успокаиваетесь и приходите в хорошее расположение духа, найдите аналогичную и сделайте себе Аудиотеку Хорошего Настроения. Если есть образы, которые Вас приводят в умиление и состояние приподнятости, сделайте себе подборку из них и обновляйте ее все время. Смотрите кино, спрашивайте у друзей их рекомендации. А для того, чтобы перестать бояться потерять отношения, научитесь с благодарностью принимать то время, которое нам отпущено для общения и с удовольствием дарить людям то, в чем они нуждаются больше всего на свете – в качественном внимании. И еще одна подсказка, если в Вашем окружении есть люди, на которых Вы хотели бы быть похожей, например Вы восхищаетесь их расслабленностью в отношении внешних оценок или иронии, с которой они относятся к себе и своим страхам и опасениям, обратите внимание на то, КАК они это делают? ЗА СЧЕТ ЧЕГО им это удается? Может быть, они смотрят на себя глазами любящих родителей или сравнивают себя не с гламурными эталонами, а с тем, какими они были раньше?... Думаю, что Вам будет интересно услышать от них, ЧТО ИМЕННО позволяет вести им ту жизнь, о которой Вы мечтаете, и, вероятнее всего, Вам захочется попробовать что-то из их находок для себя. Удачи Вам в Вашем пути к более счастливой себе! Сабина КУЛИЕВА. Найти более подробную информацию о психологе, а также записаться на индивидуальную консультацию Вы можете на персональном сайте Сабины Кулиевой

Другие сюжеты и статьи раздела Советы Вы найдете здесь ...

ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТОМ: Была ли в Вашей жизни похожая ситуация? Что Вы можете добавить к ответу нашего эксперта, исходя из личного опыта?

   

Новости партнеров